Guía de emociones, Fase 3

Sabemos que puedes estar cansado, aquí puedes escuchar este contenido en caso de que no puedas leerlo.

Aunque resulta paradójico una vez finalizado el tratamiento y siendo ya superviviente con éxito, cuando todo acaba volvemos a vivir una pequeña prueba. Nuestro cerebro, aún en alerta y con una experiencia intensa más, en nuestra línea de vida, no nos deja seguir con la vida anterior y nos pone de nuevo en crisis aunque no haya evidencias para ello; regalándonos pensamientos como: Y ¿ahora qué? ¿Por dónde empiezo? ¿Cómo vuelvo a ser yo? ¿Me meto en una burbuja para que no vuelva a pasar?. ¿Me voy a vivir al campo y como de mi huerto?. ¿Cómo evito los tóxicos de la contaminación?.¿Cómo mantengo mi nuevo estilo de vida si vuelvo al trabajo?. ¿Cómo evito el estrés? ¿Qué he de mantener para prevenir que vuelva?. ¿Qué cosas debo cambiar radicalmente?

Durante casi un año tu foco estaba en curarte. Ahora llega la etapa en la que intentamos retomar el dominio sobre nuestras vidas, fortalecer la autoestima y mantener un estado de competencia y capacidad más que demostrada en este proceso frente al miedo de que vuelva.

Reestablecer la salud física y lograr aceptar las nuevas limitaciones hasta que se vaya recuperando la capacidad cognitiva, la memoria, la vida en pareja, etc.

El cansancio y los efectos secundarios del tratamiento van pasando y poco a poco podrás ir incorporando las actividades de una vida normal.

En paralelo cada tres meses o seis tendremos que volver a pasar por nuestra particular ITV médica con miedo en cada prueba y su resultado. Para el resto de tu vida tendrás la espada de Damocles en tu conciencia. Cuando estamos curados cambiamos el rol de enfermo, pero cuando volvemos a hacernos pruebas volvemos a revivir la misma experiencia con mucho miedo. Los ataques de pánico y estrés postraumático pueden aparecer o no. Si aparecen puede ser desde dos o tres meses después del diagnóstico hasta diez años más tarde. Como prevención del estrés postraumático es fundamental un acompañamiento psicológico.

Los supervivientes de cáncer tienen por su experiencia una nueva visión de la vida:

• La alegría de vivir sin planes.
• Ser conscientes del día a día.
• Ser felices con pequeñas cosas.
• Priorizar lo realmente importante.
• Relativizar aquello que quita energía.
• Ser asertivo.
• Rodearse de aquello que nos hace sentir bien.
• Defender la calidad de vida y la salud por encima de todo.
• Trabajar el amor propio y disfrutar cada instante de los seres queridos.

Si necesitas ayuda no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de psicólogos.

Carmen Moyano, Psicologa Clínica en colaboración con Claire Health (ex paciente cáncer).