Ejercicio físico

El ejercicio físico posee múltiples beneficios en relación a diferentes patologías. El cáncer y los propios tratamientos conllevan una serie de efectos secundarios que merman la calidad de vida del paciente y reducen su supervivencia. Se ha demostrado a través de la evidencia científica que el ejercicio físico es una potente herramienta para poder paliar y tratar estos efectos secundarios de manera segura y eficaz. Es por ello, que la inclusión de un programa de ejercicio físico personalizado y supervisado por un equipo multidisciplinar, debería ser algo casi obligatorio para aquellas personas que se encuentren en cualquier fase del proceso oncológico (previo a los tratamientos, durante o tras haber finalizado los mismos). Evitando recidivas y mejorando la calidad de vida.

El tiro con arco es un deporte donde se ejercita la puntería y la destreza mental aplicada al juego. Esta disciplina requiere fuerza y coordinación. Anímate a hacer tiro con arco y verás como aumenta tu concentración, previene enfermedades cardiovasculares y ayuda a tonificar todos los músculos de la parte superior del cuerpo. Además de ser terapéutico, reduce el linfedema en cáncer de mama.

Correr tiene muchos beneficios, empieza poco a poco y en compañía. El cuerpo se oxigena, reduces la tensión, duermes mejor, aumenta la densidad de tus huesos, fortaleces tendones y ligamentos…Con el tiempo tendrás más energía y te sentirás más feliz.

Nordic walking o marcha nórdica es una actividad deportiva que consiste en caminar de una manera natural a la vez que empleamos unos bastones acompañando el balanceo instintivo de los brazos. Esta técnica nordica es moderada e integral, ejercita el 90 por ciento de los músculos del cuerpo andando y se adapta a la forma física de cada persona estando al alcance de cualquier edad y condición.