Cuerpo

Los ensayos clínicos han demostrado que se puede mejorar la condición física durante el cáncer hasta un 35%, haciendo ejercicio de forma constante y progresiva de 2 a 3 veces por semana, disminuyendo el riesgo de complicaciones y recurrencia.

Se ha demostrado a través de la evidencia científica que el ejercicio físico es una potente herramienta para poder paliar y tratar estos efectos secundarios de manera segura y eficaz, así como mejorar la calidad de vida, aumentar la supervivencia y mejorar la tolerancia a los tratamientos convencionales.

Es por ello, que la inclusión de un programa de ejercicio físico personalizado y supervisado por un equipo multidisciplinar, es muy recomendable para aquellas personas que se encuentren en cualquier fase del proceso oncológico (previo a los tratamientos, durante o tras haber finalizado los mismos).

Link estudio científico

Durante el tratamiento

En función de tu forma física puedes ir aumentando el tiempo y la intensidad. Puedes empezar con diez minutos de actividad a tu ritmo tres veces al día para llegar con el tiempo a los 30 minutos. El ejercicio es acumulativo. Nunca es tarde para empezar, tu cuerpo reacciona ante cualquier entrenamiento. Aprovecha los días entre las sesiones de tratamiento.

Después del tratamiento

En función de tu forma física podrás incorporar la práctica deportiva en tu vida. Este desafio tiene grandes recompensas, mejorar tu salud y prevenir que vuelva la enfermedad. En tu rutina debes introducir al menos diez minutos de calentamiento activo al comenzar y diez minutos al finalizar con estiramientos (manteniendo la postura al menos 40 segundos). Procura descansar entre entrenamientos.

VER PROFESIONALES Y ESPECIALISTAS

para tu apoyo en el ejercicio físico