Cada grupo, cada taller, es aún si cabe más enriquecedor. Tras dos años de talleres presenciales nos hemos ido al ZOOM y con nuestras plataformas Rutinoterapia.ti.care, Rutinoterapia.com y los canales de emisión hemos conseguido que nadie se quede atrás.
Han sido más de 10 horas compartiendo contenidos sobre rutinas, en cuerpo, mente y nutrición. Nos hemos reído, hemos llorado y hemos compartido nuestros miedos, ansiedades y deseos. Un intensivo y un reto relámpago, puesto que lo anunciamos un lunes y empezamos un miércoles, ¿para qué? para personas despiertas que estuvieran esperando esta oportunidad…y así ha sido. Psicologa clínica, fisioterapeuta, nutricionista, experta en Mindfulness y experta universitaria en nutrición y Salud Oncológica, hemos sido el ONCOTEAM multidisciplinar para acompañar, orientar y entrenar a las personas inscritas (cuidadores, pacientes y personas sanas con ganas de aprender a prevenir enfermedades).
A petición del grupo dejo aquí los testimonios y la reflexión de Xema, un participante en el taller que nos habla sobre Salud y espiritualidad. Muchísimas gracias Chema
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SALUD Y ESPIRITUALIDAD RUTINERS 2020
La BIONEUROEMOCIÓN o BIODESCODIFICACIÓN asocia la enfermedad con conflictos emocionales y hay mucha literatura científica detrás de ello. Podéis encontrar (además de libros) muchos audios interesantes entre ellos de Enric Corbera. También hay un médico alemán Rike Geer Hamer que creó La Nueva Medicina Germánica, sanando a muchos enfermos de cáncer con su aportación.
Gestionar adecuadamente las emociones, no solo nos evita enfermedades y refuerza el Sist. Inmunológico, sino que además nos permite relacionarnos mejor con nuestra familia, amigos y sobre todo con nosotros mismos, o sea, nos proporciona EQUILIBRIO, ARMONÍA y a la postre FELICIDAD.
¿Cómo puedo trabajar y mejorar mi aspecto, mi lado EMOCIONAL?
Haciéndome más consciente de mis actos, de mis palabras, de mis relaciones y sobre todo de mi mente… de mí SILENCIO.
Para ello al igual que con la nutrición y/o el ejercicio me hace falta información y práctica.
El Crecimiento Personal y la Espiritualidad (nuestra relación con nuestro Ser Interno y con El Todo) nos ayudan y nos aportan ese equilibrio fundamental en la vida y en la salud.
Es importante que nos demos cuenta que TODO lo que hago, digo, pienso, incluso sueño afecta al Campo Grupal o Conciencia Colectiva, ya que todo es energía y por tanto nuestra energía fluye e influye en el TODO, por lo que como decía Gandhi: “SÉ EL CAMBIO QUE QUIERES VER EN EL MUNDO” porque cuando uno cambia, podemos notar cómo cambia nuestro alrededor y desde nuestro círculo íntimo se expande a un círculo mayor, por lo que podemos decir que: nuestra Paz y Felicidad contribuye además de a nuestro bienestar, a la Paz y Felicidad del mundo… y viceversa, así que TU ELIGES: O SUMAMOS o RESTAMOS.
Por este motivo podemos afirmar que, al final nuestra Salud y Felicidad dependen exclusivamente de nuestra RESPONSABILIDAD y SOBERANÍA, en como comemos, como nos movemos en la vida y en nuestras relaciones.
Hay una frase a este respecto: “No nos afecta lo que nos dicen, sino nuestra reacción”. De eso trata también el Control Emocional, de RESPIRAR y no Reaccionar, porque cuando reacciono, doy rienda suelta a mis caballos desbocados que son mis emociones, sufriendo y haciendo sufrir. Si en cambio respiro e integro la situación que me trastorna, puedo dar una RESPUESTA y hay una gran diferencia entre REACCIÓN y RESPUESTA.
Es de vital importancia ahondar en el QUE SIENTO y DEJAR el QUE PIENSO.
Reconocer que necesito del otro para ser quien soy. Reconocer que cuando algo del otro no me gusta o me molesta, realmente me está mostrando algo mío, interno, que me disgusta y solo lo reconozco a través del otro, esto se llama Ley de Espejos y también sirve para lo “Bueno”, cuando algo nos gusta del otro, ESO también está en mí.
Importante compartir la Vida y CELEBRAR, deberíamos celebrar a cada instante como dice Sadhguru (buscar videos en Google) “Si te despiertas y estás vivo, SONRIE, porque cada día mueren millones de personas y si te has despertado es que estás vivo y puedes sonreír”. Y Celebrar cada día con sonrisas con cualquiera que se cruce en tu camino. Todo depende de ti, de tu actitud. Importante también saber observar (incluso buscar) la Belleza, en una sonrisa de un niño, en un árbol, una puesta de sol, música… y SENTIRLA.
La VIDA la marca un círculo central alrededor del cual está el círculo del DOLOR, siempre unido a la vida como un parto donde la nueva Vida viene acompañada entre el dolor y la Felicidad. Alrededor del Dolor está el MIEDO PSICOLOGICO (del mental, del ego), a este le siguen los PREJUICIOS generados por Pensamientos y Normas; y a su vez todos estos círculos están envueltos por un último círculo, el del SUFRIMIENTO.
La VIDA y el DOLOR muchas veces van de la mano, pero si nos enfocamos en los PREJUICIOS o en el SUFRIMIENTO, nos alejamos de la VIDA.
*Se trata de adquirir hábitos, incorporar valores que nos hagan más humanos, amorosos y conscientes.
*La práctica de la meditación ayuda mucho a sosegar la mente, podéis encontrar meditaciones guiadas o músicas relajantes y diversas técnicas de meditación, una de ellas (de la que hay cursos gratuitos en internet) es la Meditación Raja Yoga de Brahma Kumaris.
*Ahora mismo estoy haciendo un reto de 21 días de Deepack Chopra “La Naturaleza de la Salud Perfecta” con audio introductorio, meditación semi guiada y además incluye un pequeño cuestionario para ahondar más en el tema.
Estamos inmersos en un Sistema DUAL donde constantemente polarizamos Visión y Comportamiento (por ejemplo: BUENO/MALO, LUZ/OSCURIDAD, ALEGRÍA/TRISTEZA) y hemos de superar esta Dualidad para llegar a la UNIDAD, cambiar nuestro paradigma porque todo es RELATIVO, no hay Bueno ni Malo, es tu punto de vista, tu REALIDAD. Si tienes que incorporar una creencia que sea positiva como por ejem.: “Lo mejor está por venir” y “Esto que me ha ocurrido es perfecto” (aunque sea un accidente, enfermedad o perdida), porque además es así, la VIDA nos cuida y nos da lo que NECESITAMOS.
Había un hombre y su hijo que tenían un caballo que les ayudaba en las labores de su granja. Un día se escapó el caballo y los del pueblo le dijeron: “Que pena, que mala suerte, os habéis quedado sin caballo” a lo que el hombre respondió: “Bueno ya se verá”. El caballo volvió con una yegua y los del pueblo dijeron: “Que bueno, ahora tenéis dos caballos” a lo que el hombre respondió: “Ya se verá”. El hijo montando la nueva yegua sufrió una caída y se rompió la pierna, y los del pueblo dijeron: “Que mala suerte ha tenido” a lo que el hombre respondió: “Ya se verá”. Estalló una guerra y reclutaron a todos los jóvenes del pueblo salvo al hijo del granjero que tenía la pierna rota y los del pueblo volvieron a decir: “Que buena suerte ha tenido tu hijo”… Ya se verá.
Finalmente deciros que la Vida es un Camino y camino se hace al andar, con Paz-ciencia, ilusión y grandes dosis de AmOr. Así que Caminemos con Amor y Compasión hacia la Vida y…
“Seamos el Cambio que queremos ver en el Mundo”
Buen Camino Hermanos y Hermanas!!!
(Abajo Literatura y Audio/Vídeos recomendados)
Hay muchos libros que nos ayudarán a ser más conscientes y felices:
“El Maestro del Corazón” Annie Marquier
“Los Cuatro Acuerdos” Miguel Ruiz (también recom.) ”La Maestría del Amor”
“El Poder del Ahora” Eckhart Tolle
“Las Siete Leyes Espirituales del Éxito” Deepack Chopra (tiene muchos más)
“Tu Alma Gemela” Kathy Freston
AUDIOS/Vídeos en Google ó IVOOX: EMILIO CARRILLO, BORJA VILASECA, VIRGINIA BLANES, JUAN ALONSO PUIG, SERGI TORRES, SADHGURU.
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